Pszichológiai tanácsadás egészségpszichológussal
Az életmódváltás sokszor nem azért nehéz, mert nem tudjuk, mit kellene tennünk. Előfordul, hogy pontosan tudjuk, mi lenne a helyes következő lépés, ugyanakkor a változás a mindennapi szokásainkat, érzéseinket, kapcsolatainkat és sokszor a saját magunkhoz való viszonyunkat is érinti – ezért a megvalósítása nem mindig egyszerű.
Milyen esetekben segíthetünk neked?
- változtatni szeretnél az életmódodon, de nehezen tudod elkezdeni vagy hosszútávon fenntartani az új szokásokat,
- tisztán körvonalazódott, min szeretnél változtatni, mégis újra és újra ugyanazokba az akadályokba ütközöl,
- amikor egyszerre szeretnél változtatni, mégis bizonytalan vagy abban, hogy mi fér bele reálisan az életedbe, és hogyan tudnál fenntarthatóbb módon haladni;
- a stressz, a túlterheltség vagy az élethelyzeted megnehezíti, hogy megfelelő figyelmet fordíts saját egészségedre,
- szeretnéd jobban megérteni a testi és lelki jelzéseidet, és azt, hogyan hatnak egymásra ezek a mindennapokban;
- egészségügyi problémákra visszavezethető pszichés nehézségek megértése,
- úgy érzed, hogy elakadtál, és szeretnéd közösen feltérképezni, mi akadályoz és milyen erőforrásokra tudsz támaszkodni;
- ha arra van szükséged, hogy valakivel együtt átgondolhasd a lehetőségeidet, és megtalálhasd a számára most leginkább járható következő lépést.
4 alkalmas egészségpszichológus tanácsadás - életmódváltás fokusszal
alkalom – Kiindulópont: megérteni, mi nehezíti a változást
Áttekintjük, hogyan hatnak az egészségügyi panaszok a mindennapjaidra és a lelki egyensúlyodra. Feltárjuk a belső erőforrásaidat, és olyan személyes célokat fogalmazunk meg, amelyek a jelenlegi élethelyzetedben is elérhetők.alkalom – Kevesebb szorongás, nagyobb bizalom a mindennapokban
A tünetektől való félelem és az étkezés körüli bizonytalanság megterhelő lehet. Gyakorlati módszereket keresünk a feszültség kezelésére, valamint az ételek szakmailag javasolt visszavezetését kísérő szorongás csökkentésére.alkalom – Belső motiváció és megvalósítható rutinok
Hosszan fennálló egészségügyi problémák mellett természetes, ha időnként elfogy a lendület. Megkeressük, mi adhat neked tartós motivációt, és apró, követhető lépésekre bontjuk a változtatásokat, hogy az új szokások a mindennapjaid részévé válhassanak.alkalom – Támogató kapcsolatok és kapaszkodók a folytatáshoz
Áttekintjük, hogyan kérhetsz segítséget, és hogyan kommunikálhatod az igényeidet a környezetednek. Összegezzük a bevált eszközöket, és személyes tervet készítünk a nehezebb időszakokra, hogy egy megtorpanás után is könnyebb legyen folytatnod.
Egészségpszichológusunk
Szilágyi Eszter
Egészségpszichológusként abban szeretnélek támogatni, hogy jobban megértsd, mi áll a változtatás nehézségei mögött, és megtaláld azt az utat, amely az életedben valóban működőképes. Támogatlak továbbá azokban az időszakokban, amikor úgy érzed, felülkerekednek rajtad a problémáid, és együtt megvizsgáljuk, milyen erőforrásokra támaszkodhatsz a saját körülményeidnek megfelelően. Nem vagy egyedül, és nem is kell a nehézségeiden egyedül végig menned.
Felhívjuk a figyelmedet arra, hogy tanácsadóink nem dietetikusok. Táplálkozási tanácsadóként abban tudunk eligazítást adni, hogy melyik étel hogyan hat a szervezetedre. Így könnyebben dönthetsz arról, hogy milyen utat választasz a mindennapokban.
