Leírás
A workshop 4 egymást követő hétfőn kerül megrendezésre online keretek között, 60-90 perces bontásokban (megrendeléskor választhatsz időpontot)
- alkalom: Bevezetés a Buteyko légzés módszerébe, légzés élettana, orrlégzés fontossága, légzési minták felmérése, légzőgyakorlatok.
- alkalom: Légzés kapcsolata a szorongással, stresszel, alvászavarokkal (horkolás, alvási apnoé, éjszakai megébredés, elalvási nehézségek, szorongás és stressz az alvás tükrében), szorongásoldó és elalvást segítő légzőgyakorlatok.
- alkalom: Légzés kapcsolata a testmozgással és teljesítménnyel. Légzőgyakorlatok a teljesítmény fokozására, optimális légzésminták kialakítása mozgás közben.
- alkalom: Légzés kapcsolata a táplálkozással és az emésztőrendszer működésével (vércukor háztartás zavara, IR, magas vérnyomás, emésztőszervi problémák a légzés tükrében), célzott légzőgyakorlatok.
2024. november 05., 12., 19., 26. – 18:00 óra
