Neurofeedback tréning
Figyelemzavar (ADHD/ADD), stressz, szorongás kezelése, hatékony önszabályozás
Áraink
A komplex állapotfelmérés részletes menetét elolvashatod a gyakran ismételt kérdésekben
Ára gyerekeknek: 35 000 Ft
felnőtteknek: 45 000 forint
A tréning alkalmak javasolt számát és gyakoriságát a komplex állapotfelémérés eredményének fényében határozzuk meg.
Tréning alkalmak ára: 18 000 Ft/60 perc
Pszichológiai tanácsadás, szülőkonzultáció, életmód tanácsadás, ADHD coaching
A neurofeedback tréning hatékonyságának alapja az életmód tényezők, táplálkozás, pszichés jóllét megalapozása.
Tanácsadás ára: 18 000 Ft (50 perc)
Az emberi agy elképesztő módon képes alkalmazkodni, tanulni – még saját működésének szabályozását is. Ezt használja ki a neurofeedback, egy egyre szélesebb körben kutatott és alkalmazott módszer, amely az agyhullámok valós idejű visszajelzése révén tanítja meg az agyat a hatékony önszabályozásra. De mit is jelent ez pontosan?
Mi is az a neurofeedback?
A biofeedback egy speciális fajtája az EEG biofeedback, vagy más néven neurofeedback, mely az agyhullámok valós idejű visszajelzése révén hangolja az idegrendszert a koncentrált, fókuszált működésre, így szerepe elsősorban tanulási nehézségek, figyelemzavar, ADHD/ADD esetén kimagasló. A cél az agy önszabályozásának javítása, ezáltal elősegítve annak legoptimálisabb működését.
Alapja, hogy bizonyos mentális állapotok, mint a depresszió, szorongás, alvászavarok, figyelmi zavarok, az agyi aktivitás meghatározott eltéréseivel hozhatók összefüggésbe.
A neurofeedback célzottan segíti az idegrendszer szabályozását azon területeken, amelyek az adott tünetekért vagy működési nehézségekért felelősek. Ezáltal nem csupán tüneti enyhülés érhető el, hanem tartós, tanuláson alapuló változás jön létre az idegrendszer működésében.
Az egyik leggyakrabban használt neurofeedback módszertan az amplitudó, vagy más néven frekvenciasávos neurofeedback.
Mit is jelent ez pontosan?
Az agyhullámok az agy elektromos aktivitásának fiziológiai megnyilvánulásai, amelyek frekvenciájuk alapján különböztethetők meg, és jellemzően különböző éberségi állapotokat tükröznek, befolyásolva a relaxációt, koncentrációt vagy alvást. A frekvencia jelzi, hogy a hullámok milyen gyorsan oszcillálnak, míg az amplitúdó a hullámok mikrovoltban (μV) mért erősségére utal. A különböző frekvenciakomponensek delta, théta, alfa, béta, és gamma kategóriákba sorolhatók.
Az amplitudó tréning alapja, hogy bizonyos mentális állapotok, mint a depresszió, szorongás, alvászavarok, figyelmi zavarok, az agyhullámmintázatok meghatározott eltéréseivel hozhatók összefüggésbe. Az amplitudó neurofeedback tréning elsődleges célja az agy olyan régiójában megfigyelt hullámfrekvencia megváltoztatása, amely az alany aktuális érzelmi vagy viselkedési problémájához kapcsolódik.
Például krónikus stressz hatására megfigyelhető a túlzott béta aktivitás, valamint a théta hullámok csökkenése, mely fokozott szorongásban, kognitív fáradtságban nyilvánulhat. A neurofeedback az agyhullámok valós idejű visszajelzése révén képes a stressz-indukált túlzott béta-aktivitást csökkenteni, a theta-hullámokat pedig erősíteni.
Milyen esetekben hatékony a neurofeedback tréning?
ADHD/ADD
A legtöbb tudományos bizonyíték jelenleg az ADHD (figyelemhiányos/hiperaktivitási zavar) kezelésében való hatékonyságot támasztja alá. Több metaanalízis is megerősítette, hogy a neurofeedback jelentős javulást hozhat a figyelmi funkciókban, illetve olyan társuló zavarok esetében, mint a szorongás, valamint az alvászavar.
Autizmus spektrum állapot (ASD)
Az autizmus spektrumzavarral (ASD) élőknél szintén ígéretes eredményeket mutat a neurofeedback – főként a szociális kommunikáció, a figyelmi kontroll, és az önszabályozás területén. Kutatások szerint az ASD-s alanyok neurofeedback tréninget követően: javuló szemkontaktusról, növekvő figyelmi fókuszról, és pozitívabb társas interakciókról számoltak be.
Krónikus stressz, szorongás, depresszió
Tanulmányok igazolják, hogy a neurofeedback tréningen résztvevők körében jelentősen csökkennek a depressziós és szorongásos tünetek, valamint a pszichiátriai tünetek klinikai súlyossága.
Bővebben
Mire számíthatsz, ha hozzánk fordulsz? A neurofeedback tréning menete:
Első alkalommal komplex állapotfelmérés keretében felmérjük a kliens problémájának idegrendszeri hátterét, meghatározzuk a tréning pontos célját és menetét.
A neurofeedback tréning során a fejre EEG elektródákat helyezünk, majd egy speciális készülékkel mérjük az agyhullámok tevékenységét a különböző agyterületeken. A tréning során a kliens kényelmesen ülve egy 20-40 perces filmet, animációt, vagy akár egy választott mesét néz. Eközben az EEG valós időben visszacsatolást nyújt az agyi tevékenységéről.
Az eltéréseket minden esetben egyedileg, az előzetes állapotfelmérés során azonosítjuk, és a tréninget is ennek mentén tervezzük meg. A tréning célja az eltéréstől függően lehet például a koncentrált, fókuszált működés megerősítése, csúcsteljesítmény elérése, stresszbetegségek testi és pszichés tüneteinek csökkentése, vagy akár egy szorongásmentes, relaxált állapotba való gyors visszatérés.
Szükség esetén pszichológiai tanácsadás, szülőkonzultáció keretében segítjük az elakadások mögött rejlő lelki okok feltárását, a viselkedés okainak megértését, hatékony megküzdési stratégiák kialakítását.
Milyen eszközzel dolgozunk?
A Nexus-10 MKII egy egy professzionális, klinikai szintű bio- és neurofeedback készülék, amely lehetővé teszi a fiziológiai és agyi folyamatok pontos mérését és visszajelzését. A rendszer egyszerre képes több csatornán adatokat rögzíteni (pl. EEG, szívritmus, légzés, bőrellenállás, izomfeszültség), így komplex képet ad a kliens aktuális állapotáról.
Előnyei:
- nagy pontosságú, valós idejű mérés és visszajelzés
- széles körű alkalmazhatóság pszichológiai és orvosi gyakorlatban
- non-invazív, biztonságos módszer
- könnyen integrálható terápiás folyamatokba
- nemzetközileg elismert, klinikai kutatásokban is használt eszköz
Áraink
A komplex állapotfelmérés részletes menetét elolvashatod a gyakran ismételt kérdésekben
Ára gyerekeknek: 35 000 Ft
felnőtteknek: 45 000 forint
A tréning alkalmak javasolt számát és gyakoriságát a komplex állapotfelémérés eredményének fényében határozzuk meg.
Tréning alkalmak ára: 18 000 Ft/50 perc
A neurofeedback tréning hatékonyságának alapja az életmód tényezők, táplálkozás, pszichés jóllét megalapozása.
Tanácsadás ára: 18 000 Ft (50 perc)
Czudar Kata - Pszichológus, bio- és neurofeedback tréner
Az egyetem elvégzését követően 4 éven keresztül Spanyolországban éltem, ahol eltérő idegrendszeri fejlődésű (ADHD, autizmus spektrum zavar) fiatalokkal dolgoztam. Már ekkor lenyűgözött az az integratív személet, amivel ezeket a fiatalokat a tanulásban és a mindennapok kihívásaiban segítették a zene, ének, művészetterápia, jóga, pszichológia eszköztárát segítségül hívva. Ez a kezdeti élmény sarkallt az idegrendszer mélyebb megismerésére, mely pszichológusként hangsúlyossá tette eszköztáramban a légzés fontosságát. Az autogén tréning, a jóga, valamint a Buteyko-technika mind segítettek kiaknázni munkámban a légzés szorongást oldó, stresszcsökkentő, koncentrációt javító szerepét.
Az évek során az ADHD, figyelemzavar, tanulási nehézségek és szorongás nem csupán szakemberként, de személyes érintettségből adódóan is érdeklődésem középpontjába került. A bio és neurofeedback ADHD, tanulási nehézségek terén igazolt eredményeit tapasztalva magam is elsajátítottam ezt a módszert, melynek eredményességét azóta munkám számos területén tapasztalom.
A bio és neurofeedback azért különösen értékes az ADHD-val küzdő gyerekeknek és felnőtteknek, mert képes mérhetően csökkenteni a szorongást és javítani a fókuszt – vagyis éppen abban támogat, ami a mindennapokban a legnagyobb kihívást jelenti számunkra.
Gyakran ismételt kérdések
A tréning során a gyakorló egy rövid 20-40 perces filmet/animációt/mesét néz, vagy egy játékot játszik,
miközben a fejre helyezett EEG elektródák valós idejű visszajelzést adnak az agyi tevékenységéről.
Az agyhullámok filmnézés közben mért mintázata valós időben változik, melyet egy készülék
segítségével detektálunk és aktív tanulási folyamat eredményeképp az optimális működés irányába
trenírozunk.
Mivel ez egy tanulási folyamat, a változáshoz több alkalom szükséges, ennek pontos meghatározásához
komplex állapotfelmérést végzünk.
Egy első interjú során feltárjuk azokat az esetleges életmódbeli tényezőket, szokásokat, melyek a
tünetek kialakulását magyarázhatják. Az anamnézis keretében kitérünk a családi kórtörténetre, korábbi
betegségekre, élethelyzetekre, melyek mind összefüggésben állhatnak a jelenlegi állapottal.
Ezt követően műszeres állapofelméréssel (EEG biofeedback) az agyhullám mintázatok valós idejű
mérésén keresztül tárjuk fel az esetleges figyelmi zavarok, szorongás mögött álló agyi aktivitások
sajátosságait.
Ezzel pontosan fel tudjuk vázolni a terápia kereteit, és konkrét akciótervet tudunk meghatározni a konkrét
célok eléréséhez.
Azon túl, hogy a figyelem tartós fenntartása fárasztó lehet, a tréningnek semmilyen kívánatos
mellékhatása nincsen.
A módszer már óvodás kortól alkalmazható, amikor a gyerekek már képesek figyelmüket 20-30 percen
keresztül fenntartani.
A vonatkozó tanulmányok és a tapasztalatok is azt mutatják, hogy az aktív tanulási folyamat hatására
olyan neuroplasztikus folyamatok indulnak be, melynek hatására a gyakorló tartósan képes szabályozni
az agyi aktivitását a tréninget követően is.
ADHD – A legtöbb tudományos bizonyíték jelenleg az ADHD kezelésében való hatékonyságot támasztja alá
elsősoban figyelmi funkciókban, illetve olyan társuló zavarok esetében, mint a szorongás, valamint az
alvászavar.
Autizmus spektrum zavar (AS) – Az ASD-val élőknél szintén ígéretes eredményeket mutat a neurofeedback – főként a szociális
kommunikáció, a figyelmi kontroll, és az önszabályozás területén.
Depresszió, szorongás
Tanulmányok igazolják, hogy a neurofeedback tréningen résztvevők körében jelentősen csökkennek a
depressziós és szorongásos tünetek, valamint a pszichiátriai tünetek klinikai súlyossága.
