A szorongás a szervezet természetes reakciója a stresszre. Ez a szimpatikus idegrendszer jól ismert „Üss vagy fuss” ” reakciójának része, mely biztosítja, hogy éberek és tudatosak legyünk a veszéllyel szemben. A krónikus stressz során állandósuló szorongás hatására viszont igazoltan mérhető neurofiziológiai változások mennek végbe az agyba.
A krónikus stressz hatása az agyra
A legújabb idegtudományi kutatások kimutatták, hogy krónikus stressz hatására igazoltan megváltozik az agyi aktivitás, mely fokozott szorongásban, kognitív fáradtságban mutatkozik meg. Ez az agyhullámok szintjén megjelenhet a túlzott béta aktivitásban, valamint a théta hullámok csökkenésében.
A neurofeedback az agyhullámok valós idejű visszajelzése révén, az agy aktív tanulási folyamatának eredményeképp képes a stressz-indukált túlzott béta-aktivitást csökkenteni, az alfa- valamint theta-hullámokat pedig erősíteni, ami kulcsfontosságú a stressz reakcióban részt vevő kortizol hormon normalizálásában, valamint a nyugalmi funkciókért felelős paraszimpatikus tónus erősítésében. Randomizált kontrollált vizsgálatok igazolják, hogy a neurofeedback jelentősen javíthata a stressz szubjektív megélését, valamint olyan objektív biomarkereket, mint a szívfrekvencia-variabilitás (HRV), mely egészségünk, stresszre való fogékonyságunknak objektív mutatójaként szolgál.
Szorongás és neurofeedback
Egy átfogó tanulmány a neurofeedback szorongás enyhítésére gyakorolt hatását az agyi elektromos tevékenység alfa és théta hullámok jellemzőinek változásán keresztül ítélte meg. Az elemzés kimutatta az agyi aktivitások változásának szignifikáns szorongáscsökkentő hatását a neurofeedback tréninget követően.
A neurofeedback tréning a az agyhullám-mintázatok szabályozásán keresztül sikeresen képes csökkenti az alanyok szorongásos tüneteit. (Vernon et al., 2003). A tréning sikeressége ráadásul a neurofiziológiai jelek elemzésén keresztül objektív mutatókon keresztül is megállapítható.
A gyógyszeres kezeléssel ellentétben, a neurofeedback az egyén szorongásának alapvető okára, az eltérő idegi aktivitási mintákra összpontosít. Ezért képes nemcsak a tünetek rövid távú enyhítésére, hanem a jövőbeli stresszel szembeni hosszú távú ellenálló képesség növelésére is.
Szerző: Czudar Kata
