Felnőttkori ADHD - látható erősségek, rejtett nehézségek
Az ADHD -ról olvasva sokaknak még mindig a hiperaktív gyerek jut eszébe, aki az osztályterem falán pattog. A kutatások szerint ugyanakkor gyermekkori ADHD-val diagnosztizált személyek 50–65%-ánál a nehézségek felnőttkorban is kimutathatók, csupán a tünetek megjelenési formája változik.
Mik az ADHD felnőttkori megjelenési formái?
Míg gyermekkorban a hiperaktivitás, vagy épp a figyelmetlenség, álmodozás a vezető tünetek, addig felnőtteknél inkább egy belső nyugtalanság, szétszórtság vagy állandó „túlterheltség” érzése jellemző.
- Figyelmetlenség: nehézséget tapasztalnak a feladatok befejezésében, szervezésben, feledékenyek, figyelmük könnyen elterelődik
Kép forrása: redubble.com
- Hiperaktivitás -felnőttkorban ez a jellemző sokkal inkább egy állandó nyugtalanságban nyilvánul meg. Nehezen maradnak meg egy feladat elvégzése mellett, továbbá jellemző rájuk a multitasking, vagyis látszólag párhuzamosan több tevékenységet is folytatnak.
- Impulzivitás: hirtelen döntéseket hoznak, jellemző továbbá, a másik fél félbeszakítása.
…ADHD-s várva, hogy befejezd a mondatot
Felnőtt ADHD és társbetegségei
A felnőtt ADHD-t gyakran kísérik társbetegségek, mint szorongásos zavarok, depresszió, alvászavar, tanulási zavarok.
Az ADHD és depresszió együttes előfordulása (komorbiditása) nemcsak gyakoribbá teszi a depressziót, hanem maga a depresszió is gyakran súlyosabb, tartósabb, illetve rosszabbul reagál a szokásos kezelésekre ADHD esetén. Az ADHD-s háttér sokaknál felderítetlen marad, főleg, ha a depressziós tünetek dominálnak.
Ha valakinek ADHD-ja van, jóval nagyobb eséllyel jelenhet meg depresszió, szorongás és alvászavar is, ezért nagyon fontos a megfelelő diagnózis és a kezelési stratégiák személyre szabása.
Mit tehetünk?
Diagnózis és terápia
A felnőttkori ADHD diagnózisa átfogó klinikai értékelést igényel (klinikai szakpszichológus, neuropszichológus és pszichiáter bevonásával), amely figyelembe veszi a gyermekkori előzményeket, a jelenlegi tüneteket és azok életviteli hatását.
A kezelés több pillérre épülhet:
- Pszichoedukáció –célja az ADHD-ban érintett idegrendszeri eltérések megértésen keresztül olyan megküzdési stratégiák kialakítása, melyekkel a tünetek csökkenthetők és javítható az általános életminőség.
- Kognitív-viselkedésterápia – Célja a szorongást okozó és a hangulatot, valamint az egyén világról és önmagáról alkotott képét befolyásoló gondolkodási minták felülvizsgálata
- Gyógyszeres kezelés – a dopamin- és noradrenalin-aktivitás fokozásán keresztül javítja a figyelmet és az impulzuskontrollt. Ugyanakkor a felnőtt ADHD-sok mintegy 20-50%-a nem reagál a gyógyszeres kezelésre, másrészt előfordulhatnak káros mellékhatások, mint a fejfájás, az étvágy- és súlycsökkenés, álmatlanság, a belső nyugtalanság, valamint a vérnyomás és a pulzus emelkedése. Ennek következtében egyre többen keresik a nem gyógyszeres, mégis hatékony és biztonságos megoldásokat:
- A mindfulness-alapú kognitív viselkedésterápia (MBCT) Az MBCT a kognitív viselkedésterápia módszereit ötvözi a mindfulness meditációval.
Bio és neurofeedback
Bio és neurofeedback
A biofeedback egy tudományosan megalapozott, modern és hatékony eszköz a stresszkezelésben, amely segít abban, hogy megtanuld felismerni, mikor és hogyan reagál a tested a stresszre, így tudatosabban tudsz beavatkozni.
A biofeedback egy speciális fajtája az EEG biofeedback, vagy más néven neurofeedback, mely az agyhullámok valós idejű visszajelzése révén hangolja az idegrendszert a koncentrált, fókuszált működésre, így szerepe ADHD-ban a tanulási nehézségek és figyelemzavar esetén kimagasló. A cél az agy önszabályozásának javítása, ezáltal elősegítve annak legoptimálisabb működését.
Miért fontos a felismerés?
A neurodivergens szemlélet elterjedésével szerencsére egyre egyre többen látják az ADHD-sok kreatív, magabiztos, lelkes, szorgalmas, kiegyensúlyozott oldalát. Nem látják viszont e mögött a kimerültséget, érzékenységet, nyugtalanságot, belső bizonytalanságot, és azt a hihetetlen energiát, ami ennek a pozitív képnek a fenntartásához szükséges.
A psybiomnál mi támogatunk a diagnózishoz vezető út útvesztőiben, hangsúlyt helyezünk az életmódbeli szokások kialakítására, a megfelelő táplálkozásra, mozgásra, pszichés jóllétre, valamint a hatékony stresszkezelésre, melyek együttesen támogatják fejlődésed és az erősségeid kiaknázását.
Komplex állapotfelmérés során feltérképezzük az egyedi idegrendszeri működési mintákat és személyre szabott kezelési terv felállításával segítjük a fejlődést.
