Neurofeedback - avagy hogyan tanulja meg az agyunk a hatékony önszabályozást?
Az emberi agy elképesztő módon képes alkalmazkodni, tanulni – még saját működésének szabályozását is. Ezt használja ki a neurofeedback, egy egyre szélesebb körben kutatott és alkalmazott módszer, amely az agyhullámok valós idejű visszajelzése révén tanítja meg az agyat a hatékony önszabályozásra. De mit is jelent ez pontosan?
Mi is az a neurofeedback, és hogyan működik?
A biofeedback egy speciális fajtája az EEG biofeedback, vagy más néven neurofeedback, mely az agyhullámok valós idejű visszajelzése révén hangolja az idegrendszert a koncentrált, fókuszált működésre, így szerepe elsősorban tanulási nehézségek, figyelemzavar, ADHD/ADD esetén kimagasló. A cél az agy önszabályozásának javítása, ezáltal elősegítve annak legoptimálisabb működését.
Ez a fajta tanulás az úgynevezett operáns kondicionálás elvére épül – ugyanarra az elvre, amit Pavlov kísérletei után B.F. Skinner részletesen leírt: ha egy viselkedést jutalmazunk, az nagyobb valószínűséggel ismétlődik. Ugyanez igaz az agy tanulására is. Ha például a fókuszált figyelmet tükröző agyhullámokat „jutalmazzuk” , az agy idővel megtanulja, hogyan érje el újra ezt az állapotot.
Miben segíthet? A neurofeedback alkalmazási területei
ADHD
A legtöbb tudományos bizonyíték jelenleg az ADHD (figyelemhiányos/hiperaktivitási zavar) kezelésében való hatékonyságot támasztja alá. Több metaanalízis is megerősítette, hogy a neurofeedback jelentős javulást hozhat a figyelmi funkciókban, illetve olyan társuló zavarok esetében, mint a szorongás, valamint az alvászavar.
Autizmus spektrum zavar (ASD)
Az autizmus spektrumzavarral (ASD) élőknél szintén ígéretes eredményeket mutat a neurofeedback – főként a szociális kommunikáció, a figyelmi kontroll, és az önszabályozás területén. Kutatások szerint az ASD-s alanyok neurofeedback tréninget követően: javuló szemkontaktusról, növekvő figyelmi fókuszról, és pozitívabb társas interakciókról számoltak be.
Olvass tovább
Depresszió, szorongás
Tanulmányok igazolják, hogy a neurofeedback tréningen résztvevők körében jelentősen csökkennek a depressziós és szorongásos tünetek, valamint a pszichiátriai tünetek klinikai súlyossága.
Olvass tovább
Hogyan működik a neurofeedback a gyakorlatban?
A neurofeedback tréning során a fejre EEG elektródákat helyezünk, majd egy speciális készülékkel mérjük az agyhullámok tevékenységét a különböző agyterületeken. A tréning során a kliens kényelmesen ülve egy 20-40 perces filmet, animációt, vagy akár egy választott mesét néz. Eközben az EEG valós időben visszacsatolást nyújt az agyi tevékenységéről.
Alapja, hogy bizonyos mentális állapotok, mint a depresszió, szorongás, alvászavarok, figyelmi zavarok, ADHD/ADD, tanulási zavarok, az agyi aktivitás meghatározott eltéréseivel hozhatók összefüggésbe Az eltéréseket minden esetben egyedileg, egy komplex állapotfelmérés során azonosítjuk, és a tréninget is ennek mentén tervezzük meg. A tréning célja az egyénileg azonosított eltéréstől függően lehet például a koncentrált, fókuszált működés megerősítése, csúcsteljesítmény elérése, vagy akár egy szorongásmentes, relaxált állapotba való gyors visszatérés.
Összegzés
Fontos hangsúlyozni, hogy az emberi idegrendszer természetes módon sokféleképpen működhet, és a neurodivergens állapotok (mint az autizmus vagy ADHD) nem betegségek, hanem az emberi sokféleség részei. Ennek mentén a neurofeedback tréning során sem az agyi aktivitás normalizálása, sokkal inkább az egyedi potenciálok kiaknázása a cél, mely javuló fókuszt és hatékony önszabályozást tesz lehetővé.
A neurofeedback nem csodaszer, ugyanakkor egyre több területen mutat tudományosan is alátámasztott potenciált – különösen olyan esetekben, ahol az agyi szabályozás eltérése kimutatható a tünetek hátterében.
