Tanácsok a laborvizsgálatra való felkészüléshez
A vérvételt javasolt a reggeli/délelőtti órákra időzíteni. Így könnyebb az éhomi állapot betartása, és ami fontosabb, sok tétel referencia tartománya is reggeli/délelőtti értékekhez van igazítva. Sok hormon ráadásul napszaki ingadozást mutat, ezek esetében is a reggeli vagy délelőtti időpont a…
Nem vagyunk egyformák – főleg, ha koffeinről van szó
Nem vagyunk egyformák – főleg, ha koffeinről van szó A koffein az egyik legismertebb és legszélesebb körben fogyasztott természetes eredetű stimuláns, amely számos növényfajban megtalálható, és komplex módon hat az emberi szervezetre. Bár sokan rutinszerűen fogyasztják kávé, tea vagy energiaital formájában, kevesen tudják, hogy a koffein hatásosságát és tolerálhatóságát alapvetően befolyásolja a máj enzimkészletének genetikai […]
Mit takar a funkcionális szemlélet?
Mit takar a funkcionális szemlélet? (medicina, táplálkozás, életmód) Olvasási idő 5 perc Az utóbbi években egyre többször találkozhatunk egyes egészségügyi szakterület megnevezése mellett a “funkcionális” kifejezéssel. Vajon miben más egy szolgáltatás, amelyet ezzel a jelzővel illetnek? A nyugati orvoslásban különálló szakorvosi területekkel találkozunk, amelyek szervekkel és szervrendszerekkel dolgoznak. Ez a szemléletmód nagyon hasznos, ha […]
Hormézis – a stresszel kezelt stressz
Hormézis – a stresszel kezelt stressz Az akut stressz pozitív hatásai az egészségre Stresszkezelés kapcsán gyakran olvasahatunk arról, milyen komplex hatásai vannak a lassú légzéstechnikáknak a szervezet nyugalmi állapotának helyreállításában. Kevésbé ismeretes viszont, hogy nem csak a lassú légzés segíthet a stressz csökkentésében. A gyors tempójú légzés által provokált célzottan, rövid ideig tartó stresszhatás olyan […]
A Buteyko légzéstechnika
A kevesebb több? Lassú légzéssel az egészségért A Buteyko légzéstechnika Olvasási idő 6 perc Amikor egy kisbaba felsír és először tölti meg a tüdejét levegővel, kezdetét veszi egy ösztönös folyamat, amely az egész életét végigkíséri. Minden egyes belégzésnél részecskék milliói jutnak a testünkbe, befolyásolva jóformán az összes belső szervünk állapotát. A helyes légzés kulcsfontosságú tényező […]
