CorpoHeal
Legyen az egészséges kolléga a munkáltatói márkád!
Kollégáid nehezen kezelik a stressz okozta kihívásokat?
Gyakoriak a késések, megbetegedések miatti hiányzások?
Munkatársaid nehezen motiválhatóak, könnyen elveszítik érdeklődésüket?
Szeretnéd megtartani értékes kollégáidat, megóvni őket a kiégéstől és javítani munkakedvükön, életminőségükön?
Programjainkat a céged és kollégáid igényei szerint, a lent felsorolt modulok alapján szabhatod testre.
Kérheted egyéni vagy csoportos, személyes vagy online formában.
Buteyko légzéstréning az egészségmegőrzésért és a fizikailag is mérhető stresszkezelésért
Képzett Buteyko instruktor és légzésterapeuta egyszerű, ugyanakkor rendkívül hatékony légzéstechnikákon keresztül segít helyreállítani az optimális légzésmintákat, melynek hatására:
- fokozódik a kognitív és fizikai teljesítmény
- a tüdőfunkciók javítása révén erősödik az immunrendszer
- javul az alvás minősége, javul a figyelem
- enyhülnek a szorongás, stressz okozta tünetek (krónikus fáradtság, fejfájás)
- javul a testtartás
Időtartam – 4 egymást követő alkalom – alkalmanként 2 óra
Eszközigény – csendes terem, kényelmes székek
Napi ráfordított idő a mindennapokban – 10-15 perc
Jelenlét – Budapesten személyes és online formában, vidéki helyszín esetében online formában
Biztonságos és hatékony házipatika - vitaminok, ásványok, gyógynövények
Képzett fitoterapeuta és táplálkozási tanácsadó segít hatékony prevenciós módszereket kialakítani az egészség megtartása érdekében.
Helyes vitamin és ásványi anyag pótlás az egészség megtartásáért és betegségek megelőzéséért:
- vitamin és ásványi anyag ajánlások
Gyógynövények helyes alkalmazása:
- a légúti megbetegedések ellen
- a pihentető alvásért
- egészséges emésztésért
Időtartam – 1 alkalom, 4*1,5 óra
Eszközigény – csendes terem, kényelmes székek, kivetítési lehetőség
Napi ráfordított idő a mindennapokban – 10-15 perc
Jelenlét – Budapesten és vidéki helyszínen – személyes és online formában
Egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás a munkahelyen is
Képzett táplálkozási és életmód tanácsadó kollégánk segít kialakítani egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozási rutint kialakítani a munkahelyen.
Szűkös határidők és nagy teljesítmény nyomás alatt romlik a szervezet emésztési képessége.
A gyakorlati alkalom alatt a következő eszközök segítségével dolgozunk:
- funkcionális táplálkozási alapelvek ismertetése
- tápanyagban dús, egészséges alapanyagok megismerése
- beszerzési és ételrendelési helyek listája
- az étkezés megfelelő körülményeinek felvázolása
- trükkök bemutatása, melyekkel egy rohanós munkahelyi ebéd is jól emészthető lesz
- könnyen elkészíthető, munkahelyre vihető receptjavaslatok
Időtartam – 1 alkalom – 4*1,5 óra
Eszközigény – csendes terem, kényelmes székek, kivetítési lehetőség
Napi ráfordított idő a mindennapokban – 15-20 perc
Jelenlét – Budapesten és vidéki helyszínen – személyes és online formában
Autogén tréning – tudományosan igazolt relaxációs technika
Képzett pszichológus és autogén tréner kollégánk segítségével elsajátítható a tudományos igénnyel kialakított autogén tréning relaxációs módszer.
Rendszeres gyakorlás mellett csökkenthető és kezelhető:
- a munkahelyi stresszből adódó szorongás
- a kiégésre utaló jelek időben beazonosíthatóak
- a stressz hatására kialakuló fizikai állapotok, betegségek
Időtartam – 8 egymást követő alkalom – alkalmanként 50 perc
Eszközigény – csendes terem, kényelmes székek vagy jóga matrac
Napi ráfordított idő a mindennapokban – 20-25 perc
Jelenlét – Budapesten személyes és online formában, vidéki helyszín esetében online formában
