A program indulása: 2025. június 16.
Videó anyagok
10 tematikus videót – ami örökké a tiéd marad. Akkor nézheted meg a videókat, amikor szeretnéd. Nézz bele a videókba lent!
Komplex állapotfelmérés
A vizualizált komplex állapotfelmérő alapján azonosítani tudod a kritikus pontokat, és oda teheted a fókuszt, ahol neked arra leginkább szükséged van.
Élő webinárium
Részvételi lehetőséget biztosítunk egy élő webináriumon, ahol kérdezhetsz is a program tanácsadóitól.
Segédanyagok
Hasznos segédanyagokat, amelyek támogatják a munkádat ezekben a hetekben, és a jövőben is: pl. haladási napló, bevásárló lista, heti tervező, étkezési napló, receptek, ovulációs napló, stb.
Támogató emailek
Heti emailes támogatást, hogy tudd, mire kell helyezned a fókuszt. Folyamatosan támogatunk abban, hogy az életmód váltásod rutinná válhasson.
Kedvezmények
Több, mint 10 féle kedvezményes laborcsomagból válogathatsz. 7,5%-os kedvezmény számtalan táplálékkiegészítőre. 15% kedvezmény a Psybiom konzultációk árából.
Kinek szól a program?
Aki pszichés tüneteket él meg:
- állandó fáradtság, energiaszint csökkenése
- koncentrációs nehézségek, „agyköd” érzés
- hangulatingadozások, ingerlékenység
- szorongás, belső nyugtalanság
- alvászavarok, nem pihentető alvás
- depresszív hangulat, motiválatlanság
Aki hasi panaszokkal küzd:
- puffadás kis mennyiségű étel után is
- gyakori böfögés vagy gyomorégés
- hasi fájdalom, görcsök étkezés után
- hasmenés, székrekedés vagy váltakozásuk
- nehéz emésztés, étkezés utáni teltségérzet
- ételintoleranciák kialakulása (pl. tej, glutén)
Aki szeretne egy rendszeres rutint kialakítani az életében:
- tudatos táplálkozási rutinok
- tudatos bevásárlás és előkészület
- rendszeres testmozgás
- rendszeres relaxáció és stresszkezelés
- önképzés, tudatos tanulás
- öngondolkodás, önreflexió
- pihentető alvás támogatása
- folyamatos finomhangolás
Mitől lesz a program egyénre szabható?
Az állapotfelmérő kérdőív segítségével meghatározzuk azokat a területeket, amelyeken neked dolgoznod kell.
A program részletes terve
1. hét
Életmódváltás a gyakorlatban, hatékony önszabályozás az idegrendszer egyensúlyának megteremtésén keresztül (vágusz ideg stimuláció, optimális HRV elérése, helyes légzésminták kialakítása).
2. hét
Életmód tényezők az egészségben. Cirkadián ritmus rendezése, az alvásminőség javítása.
3. hét
A hatékony emésztés alapszabályai. Praktikus tanácsok az ideális emésztési környezet megteremtéséhez.
4. hét
Makrotápanyagok szerepe a kiegyensúlyozott táplálkozásban – szénhidrátok. Hogyan és milyen szénhidrátokat fogyassz az egészségedért.
5. hét
Makrotápanyagok szerepe a kiegyensúlyozott táplálkozásban – fehérjék és zsírok. Hogyan és milyen fehérjeforrásokat és húsokat fogyassz az egészégedért.
6. hét
A bélflóra hosszútávú egyensúlyának megteremtése. A változatos étkezés szerepe az bél-agy tengely egészségében.
A program tanácsadói
Czudar Kata
- Pszichológus
- Bio- és Neurofeedback tréner
- Autogén tréner
- Funkcionális táplálkozási tanácsadó
- Buteyko instruktor
- Akkreditált laborelemző
- Jógaoktató
Lányi Kata
- Pszichológus
- Fitoterapeuta – természetgyógyász
- Bélflóra (mikrobiom) regenerációs tanácsadó
- Funkcionális táplálkozási tanácsadó
- Akkreditált laborelemző
- Komplementer hormonterápiás tanácsadó
- Pszichodráma asszisztens
Javasolt kiegészítők a programhoz
CGM – 24 órás szöveti cukor monitorozás
Javasoljuk, hogy vegyél egy 24 órás szöveti cukor monitorozó eszközt. Ez 2 hétig van fenn a karodon, és közel valós időben (15-20 perc csúszással) követheted a vércukor állapotát. Ezzel ki tudod alakítani azt az étkezési módot, ami számodra a legjobb vércukor státuszt tudja hozni.
Általános nagylabor
Javasoljuk, hogy a program előtt, és a program után 3-6 hónappal készíts egy általános nagylabort, amivel meg tudod vizsgálni, hogy vannak-e eltérések az egészséges állapothoz képest.
Komplex, állapotfelmérő konzultáció
Amennyiben szeretnéd megbeszélni az állapotodat, mielőtt belevágsz a programba, vagy pedig amennyiben nem csupán preventív jelleggel, hanem konkrét egészségügyi probléma kapcsán keresel megoldást, javasoljuk, hogy egy állapotfelmérés keretében kérj a program előtt célzott útmutatást tanácsadóinktól. A program részvevőinek 15 % kedvezményt adunk a komplex állapotfelmérő díjából.
Kedvezmény több, mint 10 félé laborcsomagra, pl. általános nagylabor, cukor háztartás, női és férfi hormonok, emésztőrendszer, pajzsmirigy
15% kedvezmény a Psybiom konzultációk árából. Ennek során ki tudunk térni ez egyéni kérdéseidre
7,5% kedvezmény egyes táplálékkiegészítőkre
Gyakran ismételt kérdések
A Googe Drive felületén fogsz hozzáférni a szükséges anyagokhoz. Ez a felület teljesen egyedi, csak a tiéd lesz. Innen minden anyagot le tudsz tölteni magadnak
Online fizetéssel vagy pedig banki átutalással tudsz fizetni. SZÉP kártyával is van lehetőséged fizetni
A vitaminok és ásványi anyagok szedését ezek a kiegészítők általában nem befolyásolják, így ezeket szedheted párhuzamosan.
A havonta tartandó webinárium Zoomon keresztül fog zajlani. Erről minden hónapban emailes jelzést fogsz kapni.
Ez a program abban az esetben helyettesítheti az egyéni konzultációt, amennyiben egészséges vagy, és csak hasznos tanácsokat szeretnél kapni a prevenciókra. Betegség esetén mindenképpen javasolt az egyéni konzultáció, mert ilyenkor más szabályok lehetnek rád érvényesek
Ezek az anyagok a Psybiom tulajdonában állnak. Egyéni felhasználásra lettek kialakítva. A Psybiom nem járul hozzá ezen anyagok megosztásához. Kérjük, tiszteld meg a munkánkat. Ez köszönjük szépen neked.
Igen, erre van lehetőség. Kérjük, ez ügyben vedd fel velünk a kapcsolatot!
