Legyen az egészséges kolléga a munkáltatói márkád!
Egészségprogramok cégek részére
Kollégáid nehezen kezelik a stressz okozta kihívásokat?
Gyakoriak a késések, megbetegedések miatti hiányzások?
Munkatársaid nehezen motiválhatóak, könnyen elveszítik érdeklődésüket?
Szeretnéd megtartani értékes kollégáidat, megóvni őket a kiégéstől és javítani munkakedvükön, életminőségükön?
Programjaink a céged és kollégáid igényei szerint, a lent felsorolt modulok alapján szabhatod testre
Kérheted egyéni vagy csoportos formában
Buteyko légzéstréning az egészségmegőrzésért és a fizikailag is mérhető stresszkezelésért
Képzett Buteyko instruktor és légzésterapeuta egyszerű, ugyanakkor rendkívül hatékony légzőgyakorlaton keresztül segít helyreállítani az optimális légzésmintákat, melynek hatására:
- fokozódik a kognitív és fizikai teljesítmény
- a tüdőfunkciók javítása révén erősödik az immunrendszer
- javul az alvás minősége, javul a figyelem
- enyhülnek a szorongás, stressz okozta tünetek (krónikus fáradtság, fejfájás)
- javul a testtartás
Időtartam – 4 egymást követő alkalom – alkalmanként 2 óra
Eszközigény – csendes terem, kényelmes székek
Napi ráfordított idő a mindennapokban – 10-15 perc
Biztonságos és hatékony házipatika - vitaminok, ásványok, gyógynövények
Képzett fitoterapeuta és táplálkozási tanácsadó segít hatékony prevenciós módszereket kialakítani az egészség megtartása érdekében.
Helyes vitamin és ásványi anyag pótlás az egészség megtartásáért és betegségek megelőzéséért:
- vitamin és ásványi anyag ajánlások
Gyógynövények helyes alkalmazása:
- a légúti megbetegedések ellen
- a pihentető alvásért
- egészséges emésztésért
Időtartam – 1 alkalom, 4*1,5 óra
Eszközigény – csendes terem, kényelmes székek, kivetítési lehetőség
Napi ráfordított idő a mindennapokban – 10-15 perc
Work life balance, avagy az életmódváltás alapjai
A jó minőségű alvás elengedhetetlen a testi és szellemi egészség megőrzéséhez, melyben a táplálkozásnak és légzésnek egyaránt meglepően nagy szerepe van. Ebben a blokkban megtudhatjuk, hogy a cirkadián ritmus helyreállításán keresztül hogyan javíthatjuk alvásunk minőségét. Igény szerint kitérünk a műszakban való munkavégzés negatív hatásaira, illetve a kockázatok csökkentésének lehetséges módjaira. Coaching végzettséggel rendelkező kollégánk továbbá abban is segít, hogy a tréning során szerzett új ismereteket hatékonyan és tartósan be tudják a gyakorlók építeni a mindennapjaikba, ezáltal megteremtve egy ideális egyensúlyt a munka és a magánélet között.
Autogén tréning – tudományosan igazolt relaxációs technika
Képzett pszichológus és autogén tréner kollégánk segítségével elsajátítható a tudományos igénnyel kialakított autogén tréning relaxáció módszer.
Rendszeres gyakorlás mellett csökkenthető és kezelhető:
- a munkahelyi stresszből adódó szorongás
- a kiégésre utaló jelek időben beazonosíthatóak
- a stressz hatására kialakuló fizikai állapotok, betegségek
Időtartam – 8 egymást követő alkalom – alkalmanként 50 per
Eszközigény – csendes terem, kényelmes székek vagy jóga matrac
Napi ráfordított idő a mindennapokban – 20-25 perc
Egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás a munkahelyen is
Képzett táplálkozási és életmód tanácsadó kollégánk segít kialakítani egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozást a munkahelyen.
Szűkös határidők és nagy teljesítmény nyomás alatt romlik a szervezet emésztési képessége.
A gyakorlati alkalom alatt a következő eszközök segítségével dolgozunk:
- funkcionális táplálkozási tanácsadás
- étkezési kisokos
- gyakorlati tanácsok
- minőségi ételek
- beszerzési helyei
Időtartam – 1 alkalom – 4*1,5 óra
Eszközigény – csendes terem, kényelmes székek, kivetítési lehetőség
Napi ráfordított idő a mindennapokban – 15-20 perc
Thai masszázzsal az egészséges testért és elméért
Évezredes múlttal és tudományosan alátámasztott jelennel bíró masszázstechnika:
- a test és az elme jólléte érdekében
- az ülőmunka és stresszt okozta izomfeszülések oldásáért
- munkahelyen is hatékonyan alkalmazva, ruhában végezve
- különleges eszközigény nélkül
Időtartam – rendszeresen igénybe vehető, alkalmanként 25 perc
Eszközigény – csendes terem
Képzett szakember végzi
